茅ヶ崎で94.3％の改善率を誇る整骨院

1. 【屈曲型腰痛】かがむ動作・座りっぱなしで痛むメカニズム

前かがみになったり、長時間のデスクワークで背中を丸めたりした際に腰が痛むタイプは、主に椎間板（ついかんばん）への圧縮負荷と背面の筋・筋膜の過伸展が原因です。

脊椎が屈曲すると、椎間板の前方が押し潰され、後方の核（髄核）が押し出される方向へと強い内圧がかかります。また、股関節がうまく折りたたまれない（股関節屈曲制限）状態で無理に屈曲動作を行うと、腰椎（腰の背骨）ばかりが過剰に曲がり、胸腰筋膜に過度な引っ張りストレス（伸張刺激）が加わって痛みを発症します。

2. 【伸展型腰痛】腰を反る・立ち上がりで痛むメカニズム

腰を後ろに反らした際や、立ち上がり動作で痛むタイプは、椎間関節の突合せ（ぶつかり）や腸腰筋（ちょうようきん）の短縮が主な原因です。

骨盤が前傾（反り腰）し、お腹のインナーマッスルが機能していない状態では、腰椎の前弯が強まります。この状態で反る動作を行うと、背骨の後方要素である椎間関節同士が強く衝突し、関節包や棘間靭帯（きょくかんじんたい）に過剰な圧縮刺激が加わります。

3. 根本原因は腰にあらず：「Joint by Joint Theory」に基づく評価

運動医学において、身体の関節は「可動性を優先する関節（モビリティ・ジョイント）」と「安定性を優先する関節（スタビリティ・ジョイント）」が交互に配置されているというJoint by Joint Theory（ジョイント・バイ・ジョイント・セオリー）があります。

• 胸椎（背中）：可動性（モビリティ）

• 腰椎（腰） ：安定性（スタビリティ）

• 股関節 ：可動性（モビリティ）

胸椎や股関節の可動性が低下すると、本来「安定」すべき腰椎が代わりに動かざるを得なくなり（過剰運動性）、慢性的な組織損傷を引き起こします。おはな整骨院では、腰だけに囚われず、連動する胸椎や股関節の柔軟性を向上させることで、屈曲型・伸展型双方の動作痛を根本から解決します。